A degeneração macular é uma condição ocular, comum especialmente em pessoas acima dos 50 anos. Ela afeta a visão central, essencial para atividades simples do dia a dia, como ler, dirigir ou reconhecer rostos.
Neste artigo, vamos explicar o que é a degeneração macular, suas causas, sintomas, fatores de risco e, principalmente, como prevenir o avanço dessa doença silenciosa. Continue a leitura!
O que é degeneração macular?
Essa doença é relacionada à idade (DMRI) é uma condição que afeta a mácula, uma pequena área da retina responsável pela visão central e pelos detalhes finos. Com o tempo, essa parte da retina se deteriora, provocando uma perda progressiva da visão central. Embora a visão periférica geralmente permaneça intacta, a degeneração da mácula pode tornar tarefas simples extremamente difíceis.
Existem dois tipos principais de degeneração macular:
- Degeneração macular seca: é a forma mais comum, representando cerca de 90% dos casos. Ela ocorre quando os tecidos da mácula se afinam com o tempo, levando ao acúmulo de depósitos amarelados chamados drusas.
- Degeneração macular úmida: menos comum, porém mais agressiva. Ela acontece quando vasos sanguíneos anormais crescem sob a retina e vazam fluido ou sangue, causando danos mais rápidos à mácula.
Entender o que é essa doença é o primeiro passo para reconhecê-la precocemente e buscar formas eficazes de prevenção.
Sintomas da degeneração macular
Nos estágios iniciais, os sintomas dessa doença podem não ser perceptíveis. À medida que a doença progride, os sinais se tornam mais evidentes. Os sintomas mais comuns incluem:
- Visão central borrada ou distorcida
- Dificuldade para enxergar em ambientes com pouca luz
- Distorção de linhas retas, que podem parecer onduladas
- Necessidade de luz mais intensa para leitura
- Diminuição da nitidez das cores
- Aparência de uma mancha escura ou vazia no centro do campo de visão
Se você ou alguém próximo apresentar esses sinais, é importante procurar um oftalmologista o quanto antes.
Fatores de risco para a degeneração macular
Além do envelhecimento, diversos fatores podem aumentar o risco de desenvolver a doença. Estar atento a esses elementos ajudam não apenas a entender o que é degeneração macular, mas também a tomar medidas preventivas.
Idade
O fator de risco mais significativo. A degeneração macular costuma afetar pessoas com mais de 50 anos, sendo mais comum a partir dos 60.
Genética
Histórico familiar aumenta consideravelmente as chances de desenvolver a doença.
Tabagismo
Fumar dobra o risco de degeneração macular, pois reduz o fluxo sanguíneo ocular e acelera a degeneração das células da retina.
Exposição solar
A exposição prolongada aos raios UV sem proteção adequada pode contribuir para o desgaste da retina.
Hipertensão e colesterol alto
Problemas cardiovasculares podem comprometer a saúde dos vasos sanguíneos oculares, contribuindo para a progressão da degeneração macular.
Dieta pobre em nutrientes
Alimentos ricos em gordura saturada e pobres em antioxidantes favorecem o envelhecimento celular, inclusive das células oculares.
Como prevenir a degeneração macular
Embora essa doença seja relacionada à idade não tenha cura, algumas estratégias podem ajudar a retardar ou até evitar o surgimento da doença, sendo eles:
Alimentação rica em antioxidantes
Uma dieta equilibrada é fundamental para a saúde ocular. Frutas, verduras, peixes ricos em ômega-3, vegetais de folhas verdes (como espinafre e couve) e alimentos com vitaminas C, E, zinco e luteína contribuem para proteger a mácula.
Controle de doenças crônicas
Manter a pressão arterial e o colesterol sob controle ajuda a preservar a integridade dos vasos sanguíneos oculares.
Uso de óculos com proteção UV
Proteger os olhos da radiação ultravioleta é uma forma eficaz de prevenir o desgaste da retina. Óculos escuros de qualidade, com filtro UV, devem ser usados diariamente, mesmo em dias nublados.
Abandono do tabagismo
Parar de fumar reduz drasticamente o risco de desenvolvimento da degeneração macular e melhora a saúde ocular como um todo.
Exercício físico regular
A prática de atividades físicas melhora a circulação sanguínea, inclusive na região ocular, ajudando a manter a retina bem nutrida.
Consultas regulares ao oftalmologista
Exames oftalmológicos de rotina, principalmente após os 40 anos, são essenciais para detectar alterações precoces na mácula. Quanto antes a degeneração macular for identificada, maiores as chances de conter sua progressão.
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